Nachdem mein Personal Trainer im vergangenen Jahr einen Job in einem Wellness Hotel an der Ostsee angenommen hat, bin ich ja nun wieder ganz alleine für die Größe meiner Plauze zuständig!
Bis jetzt komme ich auch recht gut alleine zurecht! Ich bin (erstaunlicherweise) diszipliniert genug, um 3-5 mal in der Woche auf meinen Heimtrainer zu steigen!
Meist reicht die Zeit leider nur für eine kleine 30 Minuten Tour, aber ab und an schaffe ich es auch mal ne ganze Stunde oder länger zu trainieren!
Heute bin ich zum Beispiel weit über eine Stunde (62, 3 Minuten  ) 100 Watt gefahren! Dabei habe ich 27, 6 km zurückgelegt und 1500 KJ verbrannt!
Damit kann ich alter Sack schon recht zufrieden sein!
Seit Anfang des Jahres machen meine Freundin und ich jeden Tag (!) in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang.  So knapp 30 Minuten Bewegung an der frischen Luft tun uns richtig gut! Ich denke, das werden wir beibehalten! Wir haben hier ganz in der Nähe einen kleinen Wald, da bietet sich so ein Spaziergang ja auch an!
Hinzu kommen etwas ausgedehntere Spaziergänge an den Wochenenden!
Ich glaube für einen “Webmaster” bewege ich mich inzwischen recht viel. Für einige Kollegen (Grüße zum Beispiel an T. S. aus M.  – Die Insider beachten: Es ist T. S. ) grenzt ja der Weg zum Auto schon an Landstreicherei!
So wie der Schnee (der mir inzwischen mächtig auf die Ketten geht) weg ist, werden wir auch unsere Mountainbikes wieder etwas quälen.
Auf Kraftsport wie von meinem Trainer verordnet, habe ich irgendwie überhaupt keine Lust! Zu mehr als ein paar gelegentlichen Liegestützen und Sit-Ups kann ich mich nicht motivieren! Warum weiß ich auch nicht!

Heute haben wir das schöne Winterwetter wieder genutzt und einen ausgedehnten Spaziergang gemacht!
Wir sind mit dem Auto nach Wernsdorf (direkt vor den Toren Berlins ) gefahren und dort  fast 2 Stunden durch gut 25 cm hohen Schnee gestapft!
Hat riesen Spaß gemacht!
Wir hatten sogar das Glück ein paar Rehe beobachten zu können!
Jetzt trinke ich schönen warmen Kaffee und dann spiele ich noch etwas Anno 1404. Ein perfekter Sonntag!
Hier noch ein paar Fotos, die ich während des Spaziergangs mit demn iPhone geschossen habe:

 Bekommt man als Berliner (leider) nicht oft zu sehen: Ein verschneiter Winterwald:

 Wie im Gebirge: “Hohe Berge” und viel Schnee:

Auch am Berliner Wannsee konnte man heute schön spazieren gehen, wie das Foto von Sebastian beweist.

In den letzten Wochen habe ich meine sportlichen Aktivitäten etwas schleifen lassen.
Das soll nun aber wieder besser werden.
Ein Anfang ist gemacht. Ich habe gestern und heute je 30 Km auf dem Heimtrainer zurück gelegt! Hat  mir  sogar richtig Spaß gemacht.
100 km bekomme ich in dieser Woche sicher voll.
Ich hoffe, dass ich dann auch noch ein paar Kilo los werde! 97 kg bei 1,84 m Körpergröße sind etwas viel! Aber ich habe sicher nur schwere Kochen und viel Muskelmasse!

Bei unserem heutigen Sonntagsspaziergang im Grünauer Forst habe ich den ersten “essbaren Pilz” in diesem Jahr gefunden!

Durch das feuchtwarme Wetter beginnt die Pilzsaison in diesem Jahr wohl weit früher als sonst. Wie auch die Fotos auf der Webseite von Gabriel beweisen!

Dem durchwachsenen Wetter heute Vormittag habe ich es zu verdanken, dass ich  eine Badestelle auf Rauchfangswerder für mich alleine hatte. Das Wasser in den Berliner Flüssen und Seen ist schon recht warm.
Das scheinen die Berliner aber nicht zu wissen.  Die Betreiber der Berliner Freibäder klagen über ausbleibende Besucher!

Seit ich aufgehört habe mit dem Rauchen habe ich das eine oder andere Kilo zugenommen! So dass ich nun bei 1,85 m Körpergröße auf stolze 99,75 kg komme.
Aber seit einigen Wochen habe ich den Pfunden den Kampf angesagt.
Ich habe jetzt einen Personal Trainer, der mir jetzt ein- bis zweimal in der Woche in den Ars … tritt.
Etwas Krafttrainig, ein paar Dehnübungen und mindestens 30 Minuten auf dem Heimtrainer schwitzen und ein bißchen an der Ernährung drehen.
Dann soll der Bauch schrumpfen.
Na, mal schauen.