Nachdem mein Personal Trainer im vergangenen Jahr einen Job in einem Wellness Hotel an der Ostsee angenommen hat, bin ich ja nun wieder ganz alleine für die Größe meiner Plauze zuständig!
Bis jetzt komme ich auch recht gut alleine zurecht! Ich bin (erstaunlicherweise) diszipliniert genug, um 3-5 mal in der Woche auf meinen Heimtrainer zu steigen!
Meist reicht die Zeit leider nur für eine kleine 30 Minuten Tour, aber ab und an schaffe ich es auch mal ne ganze Stunde oder länger zu trainieren!
Heute bin ich zum Beispiel weit über eine Stunde (62, 3 Minuten 
) 100 Watt gefahren! Dabei habe ich 27, 6 km zurückgelegt und 1500 KJ verbrannt!
Damit kann ich alter Sack schon recht zufrieden sein!
Seit Anfang des Jahres machen meine Freundin und ich jeden Tag (!) in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang. So knapp 30 Minuten Bewegung an der frischen Luft tun uns richtig gut! Ich denke, das werden wir beibehalten! Wir haben hier ganz in der Nähe einen kleinen Wald, da bietet sich so ein Spaziergang ja auch an!
Hinzu kommen etwas ausgedehntere Spaziergänge an den Wochenenden!
Ich glaube für einen “Webmaster” bewege ich mich inzwischen recht viel. Für einige Kollegen (Grüße zum Beispiel an T. S. aus M. – Die Insider beachten: Es ist T. S. ) grenzt ja der Weg zum Auto schon an Landstreicherei!
So wie der Schnee (der mir inzwischen mächtig auf die Ketten geht) weg ist, werden wir auch unsere Mountainbikes wieder etwas quälen.
Auf Kraftsport wie von meinem Trainer verordnet, habe ich irgendwie überhaupt keine Lust! Zu mehr als ein paar gelegentlichen Liegestützen und Sit-Ups kann ich mich nicht motivieren! Warum weiß ich auch nicht!
#1 von David am 19. Februar 2010 - 17:32
Puh… 3-5 mal die Woche Hometrainer und jeden Tag einen Spaziergang und dazu noch ab und zu Liegestütze und Sit-Ups?! – Hut ab! Da kann ich ja froh sein, dass ich noch jung bin und mein Stoffwechsel dementsprechend ist. Ich mache deutlich deutlich weniger Sport und halte mein Geweicht (72,5 KG) locker… sobald ich etwas mehr Sport mache nehme ich sofort ab
Ich hoffe, dass ich in einigen Jahren dann auch so diszipliniert bin wie du und nicht dick & fett werden
)
#2 von admin am 19. Februar 2010 - 18:31
Ja als ich noch “jung war”, habe ich nur 68 Kilo gewogen. Außerdem habe ich noch geraucht. Seitdem ich “alt bin”
und nicht mehr rauche, habe ich mächtig zugelegt.
Wenn ich nicht motiviert bin Sport zu treiben, schaue ich auf meinen Bauch und dann geht das schon.
Ich kann aber jedem nur raten auch in jungen Jahren Sport zu machen. Man glaubt gar nicht wie Sehnen und Muskeln in ein paar Jahren ohne Sport verkümmern können.
#3 von David am 19. Februar 2010 - 19:49
Jepp, da hast du recht. Im Sommer mache ich auch deutlich mehr Sport. Ich trainiere vor allem meinen Rücken – da mir dieser selbst in meinen jungen Jahren schon Probleme macht.
#4 von Bkni am 15. Juni 2010 - 14:41
“bin ich ja nun wieder ganz alleine für die Größe meiner Plauze zuständig”
ja das sieht man auch^^ von einer sportlichen plautze ist da nüx zu sehen
#5 von admin am 15. Juni 2010 - 15:16
Ich arbeite dran …
Heute fahre ich auch noch 2 Stunden Mountainbike